Last van stress?… Al eens gedacht aan mindfulness?

Ren jij door het leven? Dreigt het leven aan je voorbij te gaan en vergeet je te genieten?

Mindfulness leert ons even te ‘stoppen’ en vriendelijke aandacht te geven aan wat er in ons leeft: wat gaat er om in mijn hoofd? wat voel ik in mijn lichaam? welke emoties treden er op de voorgrond? Door onszelf aandachtig en zonder oordeel te observeren kunnen we patronen van eigen automatische reacties herkennen, reacties waarvan we onszelf niet meer bewust zijn. Dit herkennen geeft ons een keuzemogelijkheid: doe ik zo verder of neem ik een andere route…want er is een andere route!

[info]8-DELIGE MINDFULNESS REEKS VOLWASSENEN (18+) in PRAKTIJK ZEVENBRONNEN
Wanneer? 13-20 nov 2015, 4-11-18 dec 2015, 8-15-22 jan 2016 van 19-21.30u
Waar? Praktijk Zevenbronnen, Sint-Genesius-Rode
Prijs: 265 € (incl lesmateriaal en MP3 met meditaties)
Inschrijving of informatie: 0494578291 of info@mindful-present.be
(www.mindful-present.be)[/info]

Ook voor kinderen is mindfulness (speelse aanpak!) waardevol, ook zij voelen al die druk van onze prestatiemaatschappij. Door even te ‘stoppen’ en zich bewust te worden van de kracht van hun gedachten, in verbinding te komen met hun lichaam en emoties leren ze van binnenuit kracht op te bouwen om meer zelfvertrouwen en rust te ervaren.

[info]8-DELIGE MINDFULNESS REEKS KINDEREN (7-10j) in PRAKTIJK ZEVENBRONNEN
Wanneer? 21 nov 2015, 5-12-19 dec 2015, 9-16-23-30 jan 2016 van 10-11.30u
Waar? Praktijk Zevenbronnen, Sint-Genesius-Rode
Prijs: 160 € kind (incl lesmateriaal en CD-boekje met meditaties), 80€ voor begeleidende ouder*
(* begeleidende ouder is belangrijk in integratieproces van het kind, hij/zij beleeft de training ten volle mee en krijgt ook een eigen oefenmapje)
Inschrijving of informatie: 0494578291 of info@mindful-present.be
(www.mindful-present.be)[/info]

Basistaal van de training en het lesmateriaal is nederlands.